yoga e natura

Ashtanga e Hatha Yoga: una nuova consapevolezza dell’ambiente circostante dovrebbe accompagnarsi a una nuova consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, del nostro essere. Posizioni (asanas) e movimenti (vinyasas) adatti ad aumentare la nostra forza e flessibilità (Asthanga Yoga), insieme a tecniche di respirazione e rilassamento (Hatha Yoga) sono pratiche straordinarie per tonificare e riequilibrare corpo e spirito dopo una giornata passata all’aperto.

Meditazioni nella Natura: possiamo scoprire come meditazioni tradizionali, come il semplice ascolto del silenzio, custodiscano proprietà curative e rilassanti.

Inoltre, le vecchie tradizioni dei Cherokee, uno dei popoli più spirituali del Nord America prima dell’arrivo degli europei, ha tramandato dei bellissimi metodi per contattare la Natura. Possiamo utilizzarli per riscoprire noi stessi e l’ambiente in una forma nuova. Il tutto con l’accompagnamento delle dolci note del flauto e dei magici ritmi del tamburo nativo americano.

Infine, un approccio diverso è invece offerto dalle meditazioni dinamiche, dove attenzione e consapevolezza sono focalizzate sul movimento. Come per il caso della meditazione camminata, dove la consapevolezza è nei piedi e nel loro nudo contatto con la Terra.